Ruhiger und Entspannter mit Yoga Nidra

Preis ab
CHF 108.00
Yogarosa
Blume
Yoga
Yogarosa
Blume
Yoga

Mit Yoga Nidra zu mehr Ruhe, Achtsamkeit, Innerer Verbindung, Selbst Verantwortlichkeit & Selbst Wirksamkeit.

Yoga Nidra ist eine Körperbezogene Meditations- und Entspannungspraxis. Hierzulande gilt Yoga Nidra hauptsächlich als Technik zur Tiefenentspannung. Ursprünglich wurde es aber als spirituelle Praxis entwickelt. Der Geist sollte zur Ruhe gebracht und geklärt werden, damit tiefe Zustände der Meditation möglich werden. In einer Gesellschaft, in der Burnout-Syndrome und stressbedingte Krankheiten weit verbreitet sind, wird Yoga Nidra immer beliebter, weil die Praxis auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene entspannt.

Yoga Nidra:
- hilft beim Ausgleich auf allen Ebenen
- reduziert Stress, Nervosität, Schlafprobleme und hilft dir dich tief zu entspannen
- unterstützt deine innere Balance und hilft bei der Harmonisierung von Emotionen
- stärkt das Immunsystems und aktiviert deine Selbstheilungskräfte
- kann sowohl beruhigen als auch energetisieren
- stärkt deine KörperGeist-Verbindung
- fördert Konzentration
- verhindert dich mit deiner eigenen Intuition
- kann deine Meditationspraxis vertiefen

WORKSHOP REIHE YOGA NIDRA Termine Workshop:
Sonntag, 20. Juni 2021
Sonntag, 18. Juli 2021
Sonntag, 22. August 2021
Sonntag,19. September 2021

Dauer: je 3 Stunden von 9:00 – 12:00 Uhr

Mindestteilnehmerzahl: 5 Änderungen vorbehalten je nach Massnahmen Covid 19

Kontakt
Ronja Weiser
M: ronja@yogarosa.ch
T: +41 76 241 08 04

Jede/n der gerne etwas mehr Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit in sein Leben bringen möchte. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga oder Yoga Nidra nötig. Das ist ein Einführungskurs und bestens geeignet für deine erste Berührung mit Yoga Nidra. Du solltest dich in einem körperlich und geistig gesunden Zustand befinden und in der Lage sein mindestens 15-20 Minuten ruhig zu sitzen oder zu liegen. Yoga Nidra praktizieren wir im Liegen auf Yogamatte und Decke. Die Meditationsübungen finden im Sitzen auf dem Meditationskissen oder auf dem Stuhl statt.

Inhalte:
- Einführung in Yoga Nidra
- Hintergrundwissen
- Was passiert während des Yoga Nidra?
- Stress und seine Wirkung / Ursachen
- Die einzelnenn Schritte des Yoga Nidra
- Vorbereitende Körperübungen
- Atemübung - Meditation
- Praxis Yoga Nidra (ca. 2-3 Einheiten mit unterschiedlicher Technik)
- Einblick in die aufbauenden und vertiefenden Elemente

Bitte mitbringen: Warme – bequeme Kleidung, die im Zwiebelsystem an- und abgezogen werden kann – Schal oder Lieblingsdecke zum zudecken – Schreibmaterial für persönliche Notizen – Wer ein eigenes Meditations-Kissen zuhause hat, gerne mitbringen.

Info: Hilfsmittel wie Yogamatten, Decken, Meditationskissen, sind vorhanden. WC und Umkleiden im Studio

Preis: CHF 108,00 pro Person, inklusive Handout , Tee & Snacks

Geben Sie Ihren Reisezeitraum ein

Dies könnte für Sie auch spannend sein: