Yoga Nidra Workshop

Yoga Nidra ist eine Körperbezogene Meditations- und Entspannungspraxis.
Hierzulande gilt Yoga Nidra hauptsächlich als Technik zur Tiefenentspannung. Ursprünglich wurde es aber als spirituelle Praxis entwickelt. Der Geist sollte zur Ruhe gebracht und geklärt werden, damit tiefe Zustände der Meditation möglich werden. In einer Gesellschaft, in der Burnout-Syndrome und stressbedingte Krankheiten weit verbreitet sind, wird Yoga Nidra immer beliebter, weil die Praxis auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene entspannt.



Yoga Nidra:

hilft beim Ausgleich auf allen Ebenen
reduziert Stress, Nervosität, Schlafprobleme und hilft dir dich tief zu entspannen
unterstützt deine innere Balance und hilft bei der Harmonisierung von Emotionen
stärkt das Immunsystems und deine Selbstheilungskräfte
kann sowohl beruhigen als auch energetisierenstärkt deine KörperGeist-Verbindung
fördert Konzentration
verbindet dich mit deiner eigenen Intuition


Inhalte Workshop:

Einführung in Yoga Nidra
Die einzelnen Schritte des Yoga Nidra
Hintergrundwissen
Was passiert während des Yoga Nidra?
Vorbereitende Übungen
Praxis Yoga Nidra (ca. 2-3 Einheiten mit unterschiedlicher Technik)
Einblick in die aufbauenden und vertiefenden Elemente


 

Für wen ist der Workshop geeignet:
Für dich!, wenn du mehr Ruhe und Aufmerksamkeit in dein Leben bringen möchtest. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga oder Yoga Nidra nötig. Das ist ein Einführungskurs und bestens geeignet für deine erste Berührung mit Yoga Nidra.

Du solltest dich in einem stabilen körperlich und geistig gesunden Zustand befinden und in der Lage sein mindestens 20-30 Minuten ruhig zu liegen.

Yoga Nidra praktizieren wir im Liegen auf Yogamatte und Decke. Die Meditationsübungen finden im Sitzen, auf dem Meditationskissen oder auf dem Stuhl statt.