Langlaufen mit Sven

It's Nordic time!

Hi, falls du es noch nicht wusstest ich bin Sven Johansen, ein wahrer Langlauf Experte aus Norwegen. Eine lebende Legende und Star der nordischen Ski-Szene. Aus dem aktiven Profisport zurückgetreten, wirke ich nun als Botschafter für den Langlauf- und Biathlonsport in Lenzerheide, disziplinierter Berater und Coach. Ich kenne jeden Kniff und mache jeden fit – egal ob Anfänger, Amateur, Spassvogel oder Profi Sportler. Meine eiskalte Art und strengen Prinzipien sind Teil meines Erfolgsgeheimnisses. Aber keine Angst: bei mir kommt auch der Spass nie zu kurz. Bist du bereit mit mir die Loipen unsicher zu machen? It’s Nordic time!

Svens loipen challenge

Nur Kilometer auf der Loipe sammeln ist dir zu langweilig? Meine Loipen Challenge bietet dir die perfekte Alternative. Im gesamten Loipennetz zwischen Parpan und Lantsch/Lenz sind zehn Posten aufgestellt, welche Abwechslung ins Langlaufen bringen. Egal ob Gross oder Klein, Anfänger oder Profi, meine Loipen Challenge bietet Spass für alle. 

Wie funktionierts? 
Ganz einfach. Auf der Langlauf Panoramakarte siehst du wo sich die Posten befinden. Was der jeweilige Posten beinhaltet, erfährst du jeweils direkt vor Ort. Soll ja zumindest beim ersten Mal eine kleine Überraschung sein. Die Posten erkennst du daran, dass eine Tafel mit meinem Gesicht platziert ist, worauf steht was zu tun ist. 

Kleiner Tipp: Nimm dein Handy mit. 

Svens Nordic challenge

21. März 2020
DER Event zum Abschluss der Langlaufsaison 2019/20. Bestehend aus Spass Hindernislauf und Biathlonstafette verspricht der Team-Event die perfekte Kombination aus Sport und Spass. Mitmachen kann jeder, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Die einzige Bedingung: es wird mindestens ein weiteres Teammitglied benötigt, denn gestartet wird in zweier bis vierer Teams. Für alle Teams von Firmen laufen lang, gibt es eine Spezialwertung.

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svens angebote

Programm

Freitag, 20. März 2020

Zeit Programmpunkt
Ab 18.00 Uhr Pasta Plausch in der Biathlon Arena Lenzerheide

Kosten: Einzelpreis Pasta Plausch CHF 20.00; Package CHF 50.00 (inkl. Übernachtung FR-SA, Frühstück und Pasta Plausch)
 

Samstag, 21. März 2020

Zeit Programmpunkt
08.30 Uhr Warm-Up Kinderkategorien
09.00 Uhr Massenstart Hindernislauf Kinderkategorien
09.30 Uhr Warm-Up Erwachsene
10.00 Uhr Massenstart Hindernislauf Erwachsene
11.30 - 13.00 Uhr Mittagspause
13.00 Uhr Start Biathlon Kinder
14.00 Uhr Start Biathlon Erwachsene
16.30 Uhr - open end Rangverkündigungen und After Party


Sonntag, 22. März 2020

Zeit Programmpunkt
Ab 10.00 Uhr  Svens Kater Brunch in der Biathlon Arena Lenzerheide

Kosten: Einzelpreis Brunch CHF 20.00; Package CHF 35.00 (inkl. Übernachtung SA-SO und Brunch)

Weitere Informationen

Erwachsene (ab 16 Jahren):
2er – 4er Teams
Herren / Damen / Mix (min. 1 Mann/Frau)

Kinder I (6 – 10 Jahre):
Start nur in 4er Teams möglich
Konstellation spielt keine Rolle 

Kinder II (11 – 15 Jahre):
Start nur in 4er Teams möglich
Konstellation spielt keine Rolle  

Wettkampfreglement 
Svens Nordic Challenge besteht aus zwei Teilen: 

  • Hindernislauf 
  • Biathlon Stafette

Für die Schlusswertung werden beide Zeiten zusammengezählt. Die schnellste Zeit gewinnt.

  • Erwachsene:     CHF 99.00 / Person 
  • Kinder I:     CHF 55.00 / Kind
  • Kinder II:     CHF 66.00 / Kind
    * Das Startgeld beinhaltet Startgebühr, Startnummer und Zeitmessung, Gewehr und Munition, Teilnehmergeschenk und Mittagessen (Pasta) am Renntag. 

Eine Runde hat eine Länge von 2.5 – 3 km. Auf der Runde verteilt befinden sich acht bis zehn Hindernisse, welche absolviert werden müssen. Erwachsene absolvieren 3 Runden, Kinder II, 2 Runden und Kinder I, 1 Runde.

Regeln Hindernislauf: 
•    Skier und Stöcke dürfen NICHT ausgezogen werden – müssen stets korrekt getragen werden.
•    Bei den Erwachsenen zählt als Zeit der Teamschnitt. (So haben 2, 3 und 4er Teams dieselben Chancen.) 
•    Verlassen der Strecke ist nicht erlaubt.
•    Alle Posten müssen absolviert werden – es gibt keine Chicken Line (Svens Wunsch!).
•    Startberechtigt sind alle, auch Warmduscher.
•    Wer sich gegenseitig auf die Skier steht ist selbst schuld.
•    Kratzen, knüble, bisse ist nicht erlaubt.

Sprint Biathlonstaffel auf der Stadionrunde (400m). Jedes Teammitglied läuft drei Runden und schiesst zweimal. Zuerst liegend, dann stehend. Die Übergabe zwischen den Mitgliedern verläuft via Abschlag. 

Regeln Biathlon:
•    Normale Biathlon Regeln mit Strafrunden
•    2er Teams laufen doppelt
•    3er Teams suchen eine Person, welche doppelt lauft
•    Kinder schiessen mit Luftgewehr
•    Gewehr und Munition werden zur Verfügung gestellt

Die Hindernisse beim Hindernislauf werden erst kurz vor dem Rennen bekannt gegeben. Sven gibt euch jedoch einen kleinen Tipp: absolviert immer wieder Svens Loipen Challenge und ihr seid bestens gewappnet. Da könnt ihr auch eure Treffsicherheit beim Schneeball-Biathlon testen. Wer auf Nummer sicher gehen will, besucht noch einen Biathlon Schnupperkurs

Weisheiten von Sven Johansen

«Schweiss ist das Fett, das schreit! It’s Nordic Time!»
 

«Schweiss fliesst, wenn Muskeln weinen! It’s Nordic Time!»

«Würde! Hätte! Könnte! Sollte! Ab auf die Loipe! It’s Nordic Time!»

«Erfolg hat drei Buchstaben: TUN! It’s Nordic Time!»

«Wenn man nach jeder Treppe schnaufen tut, wäre Training sicher gut. It’s Nordic Time!»

«Wer nach dem Training einen hebt, hat nichts gelernt dafür gelebt. It’s Nordic Time!»

«Wenn der Rücken schmerzen tut, ist der Stock nicht lang genug. It’s Nordic Time!»

«Ist dein Gesicht mit Schnee verziert, hats dich wahrscheinlich hingeschmiert. It’s Nordic Time!»

«Fährst du über den Asphalt, war der Winter nicht sehr kalt. It’s Nordic Time!»

«Wer seine Latten über Wiesen schiebt, hat vom Seasonend nichts mitgekriegt. It’s Nordic Time!»

«Fokus. Willen. Stärke. It’s Nordic Time!»

«Es ist nicht die Packung Chips, die dich am Leben hält. Es ist dein Körper! Raus mit dem Finger!»

«Du willst besser und schneller werden? Wir sind hier nicht bei «wünsch dir was». Jeder angeschossene Elch, bewegt sich schneller als du. Raus mit dem Finger!»

«Glühwein zählt nicht als Isotonisches Getränk! Raus mit dem Finger!»

«Vaskeklut ist norwegisch für Waschlappen! Raus mit dem Finger!»

«In Norwegen gibt es 7-jährige Mädchen, die kräftiger sind als du! Raus mit dem Finger!»

«Motivation ist der Schlüssel zum Erfolg! Raus mit dem Finger!»

«Ohne Fleiss kein Preis - raus mit dem Finger! Raus mit dem Finger!»

«Sei fokussiert, konzentriert und vertrau auf deine Fähigkeiten. Wenn du an dich glaubst, kannst du alles erreichen. It’s Nordic Time!»

«Nur wenn du an dein Limit gehst, kann aus dir etwas werden. Der Erfolg beginnt im Kopf. It’s Nordic Time!»

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